Factor TSP
Спортивное питание и товары для спорта
Спортивное питание и товары для спорта
+7 495 764 49 99
Перезвоним за 60 секунд

Ремни для тяги

Ремни для тяги, еще так называемые лямки для становой тяги и подтягиваний, предназначены для того чтобы снизить нагрузку на кисти рук.
Среди множества аксессуаров для занятий спортом эта продукция пользуется большим спросом, так как в ходе упражнений, выполняемых с применением максимальных весов, происходит нагрузка на кисти и предплечья. В результате они устают быстрее, а пользы получают меньше, чем крупные мышцы. Поэтому в фитнесе и бодибилдинге прибегают к спортивным ремням для тяги.

ремни для становой тяги

Основные виды


Специалисты выделяют два: для атлетов и страховка. Первый вид, атлетический, способствует повышению эффективности тренировок с применением больших весов. При этом снижается безопасность кистей рук за счет их высвобождения.

Атлетические ремни для тяги активно используются при работе со штангами и гантелями. Они способствуют равномерному распределению веса. Для упражнений на турнике подойдут страховочные лямки, так как они обеспечивают защиту кистей.

Ремни для тяги представляют собой два сшитых отрезка прочного материала, один конец которого надевается на запястье, а другой оборачивается вокруг грифа.

Достоинства


Основным преимуществом тяговых лямок является безопасное использование спортивного инвентаря. Ремень позволит эффективно отработать упражнение без соскальзывания рук.

Профессионалы прибегают к их помощи в конце изнурительных тренировок, когда кисти и предплечья испытывают значительную усталость. С их помощью восстанавливают физическую силу после травм.

ремни для тяги как пользоваться

Рекомендации при эксплуатации


Главный параметр любого ремня для тяги – это материал. Он не должен врезаться в кожу во избежание травм в процессе тренировок. Самыми безопасными и качественными считаются прочные и эластичные полиэфир, полипропилен и кожа.

Хлопковые лямки – вторые по прочности, так как из-за повышенной мягкости натуральных материалов они способны растянуться за 2 месяца. Специалисты рекомендуют выбирать модели с уплотнителями для защиты суставов и костей.

Ширина изделия прямо перпендикулярна длине запястья, то есть чем оно длиннее, тем большего размера нужен ремень. А длина зависит от характера упражнений.

Если используются штанги и гантели во время тренировки, то лямку нужно выбирать длиной в 45 см, а для турника – 74 см.

Спортивные тяговые лямки активно применяются для следующих упражнений:

• классический рывок;
• становая тяга;
• с упором и наклоном;
• приседания и выпады;
• подтягивания и тяги блока;
• протяжки.

спортивные ремни для тяги

Типы изделий по цели использования


1. Ремень для шеи. Во время тренировки шейных мышц данный аксессуар позволит применять дополнительный груз с целью повышения эффективности. Оснащен мягкими подкладками, размер регулируется при помощи липучек.
2. Лямка на лодыжку. Надевая его, можно использовать блочное устройство для проработки нижних мышц. Вшитое металлическое кольцо выдерживает до 300 кг веса. Прочный неопреновый материал. Удобен.
3. Парные лямки для тяги из хлопка. Снимают повышенную нагрузку с пальцев рук. Длина – до полуметра.
4. Ремни для становой тяги и кистевые ремни.
5. Изделия с крюком из металла или пластика. Гриф при этом обхватывается крюком одним концом ремня, а другой надевается на руку.

Тренировочные ремни для становой тяги


Становая тяга позволяет развивать несколько крупных групп мышц. Это спина, ягодицы и ноги. Также нагрузку получают кисти и предплечья, прямые и косые мышцы живота, внутренняя часть бедер и другие.

Существует множество вариантов такой тренировки: классическая со штангой, использование гантелей, короткая становая тяга и прочие. Для достижения наилучшего результата профессионалы часто используют лямки или ремни.

Они позволяют снаряду не соскальзывать, отвечают за безопасность выполнения при увеличении веса, упражнений с рывками, преодолевать слабость кистей рук в конце тренировки.

лямки для подтягиваний

Спортивные лямки для кистей рук


Их также активно применяют и профессионалы, и любители спорта. Они позволяют полностью или частично снять нагрузку с предплечья и кистей и проработать нужную мышцу в процессе тренировки.

Кистевой ремень имеет несколько разновидностей: открытая, закрытая лямка и с крюком. Чаще всего такие лямки применяются в следующих упражнениях: становая тяга, наклонная тяга гантелей, подтягивание на турнике с дополнительным весом и рывок гири.

Профессиональные спортсмены и инструкторы советуют использовать такие ремни только для поднятия большого веса. В случае стандартной нагрузки спортивные изделия могут оказать негативный эффект – недостаточная проработка определенных мышц.

Спортивные аксессуары позволяют добиться больших успехов в ходе тренировок, а также сделать их безопаснее. Однако чрезмерное употребление специализированных ремней и лямок не будет способствовать повышению эффективности упражнений.

Ремни для тяги можно недорого купить в Москве и заказать по доступной цене в интернет-магазине спортивных товаров.
Подписывайся и смотри нас на YouTube: