Спортивное питание и товары для спорта
+7 495 764 49 99
Употребление углеводов обеспечит спортсменам огромную эффективность от их тренировок.

Углеводы


Очень важным фактором для набора мышечной массы является поступление необходимого числа калорий в организм. В данном случае речь идет о калориях, полученных с углеводами. Чтобы нарастить мышцы необходимо выполнять жесткую силовую программу. А для тог чтобы это осуществить и не сломаться, нужно зарядиться энергией, которую, как раз и обеспечивают углеводы.

Диета с высоким содержанием углеводов поможет добиться вам максимального восстановления запасов мышечного гликогена. При восполнении данных запасов мышцы начинают свою работу в более интенсивном режиме в течение нескольких дней.

Эффективность применения углеводов


Многочисленные исследования показали, что употребление углеводов обеспечит спортсменам огромную эффективность от их тренировок. Таким образом, если вы будете активно заниматься и употреблять углеводы, то вы быстрее наберете мышечную массу.

Для набора 500 грамм мышц вам понадобиться прибавлять в рацион по 2500 дополнительных калорий каждую неделю. Но увеличивать потребляемые калории необходимо постепенно, чтобы не набирать излишнее количество жировых отложений. Спортсменам рекомендуется включать в свой рацион по 300-350 дополнительных калорий каждый день. Через неделю можно увеличить эту дозу до 400 калорий за день. Если в этом случае вы только набираете мышечную массу, а ни жир, то каждую неделю можно употреблять дополнительные 300 или 400 калорий.

Купить необходимые углеводы вы сможете в нашем интернет-магазине «Фактор».