Спортивное питание и товары для спорта
+7 495 764 49 99

Сырые яйца польза или вред.

15 июля

Смотрите видео-обзор от магазина Фактор



Сырые яйца польза или вред


В стремлении быстро набрать физическую форму и обрести желаемые пропорции атлеты регулярно прибегают к различным способам. Это и внедрение новых упражнений в свои тренировки, и полное изменение их программ, и употребление продуктов в рамках спортивной диеты.

Одним из распространённых продуктов питания является куриное яйцо, которое употребляется в разнообразном виде. Кто-то предпочитает не подвергать их термической обработке. Вред и польза сырых яиц уравновешивают друг друга и, в определённый момент такой рацион может дать как положительный, так и отрицательный эффект.

Яйца практически полностью усваиваются организмом и благотворно влияют на все системы жизнеобеспечения. Опасность сырого варианта – сальмонелла. Главное, что интересует спортсмена – это белок. Яйца перед кардио, силовой тренировкой и после употреблять можно и нужно. Количество и форма зависят от состояния спортсмена, программы тренировок и общей диеты. Необходима консультация тренера и диетолога.

Полезной пищевой добавкой считается ВСАА – специально подобранный состав аминокислот. ВСАА перед кардио практически незаменим. Собственно, как и перед силовыми нагрузками. Он предотвращает мышцы от разрушения под действием нагрузок.
Подписывайся и смотри нас на YouTube: