Спортивное питание – вредно или полезно? Многие считают, что спортивное питание продукт химически созданный и в нем нет ничего полезного. Так ли это? Из чего же состоит спортивное питание? Спортивное питание – это созданный при помощи новейших технологий концентрат обычного питания. В таком питание удаляются все балластные вещества и различные ненужные организму компоненты, а доля полезных и нужных составляющих доводится до максимально возможной концентрации. Например, протеин – доля белка в протеине составляет около 90 % - наиболее популярен протеин Elite Whey Protein и протеин Zero Carb Protein, а также протеин Econo Whey и протеин ISO 100, протеин практически не содержит жиры и углеводы. А, к примеру, энергетики не содержат жировые и белковые составляющие, энергетики быстро доставят углеводы в кровь и обеспечивают возможность больших затрат энергии. Так креатин дозой в 5 граммов вызовет у вас повышение уровня креатин фосфата эквивалентное, если бы вы съели примерно 5 кг мяса – самым популярным признан креатин Cell-Tech Hardcore и креатин TRAC Extreme-NO, а также креатин Kre-Alkalyn 1500 и креатин NO-Xplode. Еще одно заблуждение – многие думают, что спортивное питание может заменить спортсмену его обычное традиционное питание. Это не так спортивное питание только дополняет обычное питание, т.е. протеин является только дополнительным источником белка для организма спортсмена, а к примеру гейнер N-Large2, гейнер Super Mass Gainer и гейнер Muscle Juice 2544 это дополнительный источник белков и углеводов. Из вышесказанного следует, что для наращивания мышц можно вполне ограничиться потреблением в пищу большого количества мяса, творога, молока и яиц, но со всеми этими продуктами Вы получите большое количество жира, который в дальнейшем будет проблематично сбросить. В таком случае Вам необходимо использовать жиросжигатель Take OFF, жиросжигатель Tri Cuts III и жиросжигатель Lipo-6X или жиросжигатель Lipo-6. Виды спортивного питания: Гейнеры Гейнеры – можно сказать что гейнеры одни из самых основных составляющих в спортивном питании. Гейнеры это высоко углеводные и высоко калорийные смеси. Помимо углеводов гейнеры содержат витамины и аминокислоты. Важнейшее свойство, которым обладают гейнеры – способствование быстро нарастить мышцы без формирования жировых отложений в организме. Купить гейнеры можно в виде порошкового концентрата. За счет чего же гейнеры так эффективны для наращивания мышечной массы? Ответ прост – гейнеры это качественно сбалансированное спортивное питание, представляет собой смесь протеина, сложных углеводов, с добавлением аминокислоты и витаминов. У нас Вы можете купить: гейнер N-Large2 гейнер Super Mass Gainer гейнер Muscle Juice 2544 гейнер Mega Gainer
бывают различные вкусы – это шоколад и ваниль, банан и клубника.
Жиросжигатели Жиросжигатели – также являются одним из популярных элементов спортивного питания. Жиросжигатели представляют собой добавки к питанию, которые подавляют аппетит, а также вы можете купить жиросжигатели в свойствах которого повышать температуру спортсмена при тренировке, что дает возможность тратить гораздо больше килокалорий. Помимо этого жиросжигатели блокируют отложение жира. Применение жиросжигателей дает возможность сделать ваши мышцы рельефными, быстро похудеть. Наши рекомендации: жиросжигатель Take OFF жиросжигатель Tri Cuts III жиросжигатель Lipo-6X жиросжигатель Lipo-6 жиросжигатель THERMO™ THERMOGENIC SERUM мужская формула жиросжигатель THERMO™ THERMOGENIC SERUM женская формула Аминокислоты Аминокислоты также являются незаменимым компонентом, если вы принимаете спортивное питание. Аминокислоты это расщепленный белок – он очень хорошо усваивается организмом. Аминокислоты спортсмены принимают после тренировки, это дает возможность быстро восстановить силы после занятия, а также аминокислоты восполняют после тренировки нехватку белков в организме. Если вы серьезно занялись спортом, то вам необходимо купить аминокислоты и использовать их как один из элементов в рационе спортивного питания. У нас Вы сможете купить: аминокислота Amino 2000 аминокислота Amino Fuel аминокислота Whey Amino 1000 аминокислота Super Amino 4800
аминокислота также может быть со вкусовыми добавками ваниль и клубника.
Протеин Протеин – представляет собой высококачественный белок. Протеин - один из основных элементов в спортивном питании который необходим для быстрого роста мышечной массы. Купить протеин можно в виде порошкового концентрата. Протеин в спортивном питании считается самым важным материалом для синтеза белковых молекул в самих мышечных клетках. Концентрация белка в протеине составляет более 90 % от массы порошкового концентрата. Протеин легко и быстро усваивается организмом спортсмена. Самый популярный протеин: протеин Elite Whey Protein протеин ISO 100 протеин Econo Whey протеин Zero Carb Protein протеин INFUSION протеин Mega Shake
Все протеины имеют несколько видов вкуса – банан, клубника, ваниль и шоколад.
L-карнитин L-карнитин играет достаточно важную роль в организме спортсмена, как в прочем и любого человека. Функция L-карнитина – перенести жировые кисловы к клеткам, где из этих жировых кислот при помощи переработки будет выделяться энергия. Спортсмены L-карнитин часто применяют для снижения веса, также L-карнитин дает прилив сил который так необходим при тренировки. Помимо спорта L-карнитин широко применим в медицине - L-карнитин способен регулировать обмен веществ в организме, укрепить иммунную систему. Также L-карнитин способен снизить уровень холестерина в крови, нормализовать артериальное давление. Помимо этого L-карнитин благотворно влияет на сердечную мышцу, что предотвращает вероятность сердечного приступа. У спортсменов использующих в рационе спортивного питания L-карнитин заметно снижены болевые ощущения в мышцах после интенсивных тренировок. Креатин Креатин – по сути, источник энергии в организме человека. В процессе тренировки либо любой сильной нагрузке у спортсмена проявляется недостаток внутренней энергии. Поэтому в такие моменты необходимо принимать креатин. Креатин – натуральное вещество, креатин необходим для энергетического обмена в организме человека. Функция креатина – восстановление распавшихся молекул АТФ. Таким образом, для профессиональных спортсменов креатин также незаменим в спортивном питании. Мы рекомендуем: креатин Cell-Tech Hardcore креатин TRAC Extreme-NO креатин Kre-Alkalyn 1500 креатин NO-Xplode
Вы сможете выбрать вкус – лимон или ежевика, апельсин или виноград.
Глютамин Глютамин – одна из важнейших аминокислот входящих в состав белка. Глютамин синтезирует белок, который в свою очередь необходим для роста мышечной массы. Если вы не используете глютамин, то ваше спортивное питание не будет полноценным. Глютамин восстановит энергию и что немаловажно – глютамин содержит гормон роста. Сбалансированное спортивное питание Без сбалансированного спортивного питания создать превосходное телосложение просто невозможно. Можно тренироваться каждый день, применяя различные методики, принимать огромное количество стероидов, но вы не достигнете большого успеха. Нужно правильно сбалансированное спортивное питание – применение протеинов, комплексов аминокислот, жиросжигателей, а также гейнеров и глютамина. Все это обеспечит вам выросшую потребность в белке и общий калорийный рацион. Сбалансированное спортивное питание даст спортсмену все необходимые биологические элементы, даст спортсмену ту энергию, которая так необходима для интенсивных занятий в спортзале. Рациональное использование спортивного питания будет обеспечивать правильное формирование мышечной массы, поможет сохранить здоровье и повысит работоспособность. Очень важно именно сбалансированное питание, которое имеет правильное соотношение белков и углеводов, а также витаминов и минералов. Необходимо правильно просчитывать порционные составляющие питания – количество белков и аминокислот, жирных кислот жиров и углеводов. Употребление спортивного питания Спортивное питание это не простой набор продуктов, и каких либо добавок к пище. Спортивное питание это огромный комплекс специально созданных концентрированных веществ, так необходимых спортсмену. Производят такие вещества, как правило, в виде растворимого порошка или капсул. Их легко растворять в соке или воде. Во время занятий спортом – это может быть фитнес, бодибилдинг или пауэрлифтинг организм спортсмена получает как бы стресс. Употребление спортивного питания позволяет свести этот стресс к минимуму, как бы преодолеть его. Спортивное питание помогает организму спортсмена восстановить силы, и снабжает его всем необходимым для роста мышечной массы. К примеру, аминокислоты позволяют быстро восстановить поврежденные при больших нагрузках мышцы, поэтому аминокислоты являются неотъемлемой частью любого перечня питания спортсмена. При нехватке в организме аминокислот состояние спортсмена ухудшается и соответственно эффект от тренировки сводится к минимуму. Аминокислотные комплексы в современном спортивном питании продаются в виде таблеток, а иногда в виде жидкости. Если вы составляете спортивное питание, то протеин будет один из первых элементов, который вам необходимо в него будет включить. Протеин это белок животного или растительного происхождения. Быстрее всего в вашем организме усвоится цельномолочный белок, он усваивается за три часа после его употребления, поэтому концентрат сывороточного белка считается самым популярным. |
